EQUILIBRIO, FORÇA E CONSCIÊNCIA CORPORAL

O Pilates Solo é uma modalidade que utiliza apenas o peso do próprio corpo e alguns acessórios, como bolas, faixas e rolos, para promover o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o alinhamento postural.

Baseado nos princípios criados por Joseph Pilates, o método foca na conexão entre corpo e mente, com movimentos controlados, precisos e sincronizados com a respiração.

POR QUE FAZER PILATES SOLO?

É uma excelente opção para quem busca melhorar a postura, aliviar dores nas costas, aumentar a consciência corporal e fortalecer o core — o centro do corpo, que inclui abdômen, lombar e pelve.

Além de trabalhar o corpo como um todo, o Pilates Solo ajuda na prevenção de lesões, no equilíbrio muscular e na mobilidade articular, sendo indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico.

IMPORTANTE

Com a orientação de um profissional, cada exercício pode ser adaptado às necessidades individuais, promovendo uma prática segura, eficaz e profundamente transformadora.